Aviron Santé
L'Aviron Santé dans l'association Mulhouse Aviron :
A Mulhouse les programmes de Sports Santé aviron sont adaptés aux capacités ainsi qu'aux besoin en fonctions des pathologies ou séquelles des pratiquants :
en amont a lieu une première évaluation et orientation par les dispositifs "Prescrimouv" de la M2A par la ville de Mulhouse "Mulhouse Sport Santé" contact : apa.prescrimouv@gmail.com
ils sont bâtis autour des ergomètres aviron (RowErg) mais aussi de vélo (BikeErg), et de mouvements de ski de fond (SkiErg).
avec une période d'échauffement et de mobilisation articulaire sur ergomètre aviron -rowing machine- ou au sol
un corps de séance orienté soit vers la re-musculation soit vers le travail cardio-vasculaire
une période de retour au calme et d'étirements
En fin de cycle une évaluation de l'amélioration des capacité physiques est réalisée
Tous les appareils Concept 2 sont freinés par l'air, les charges de travail de la plus légère aux plus intenses sont générées par le pratiquant, pas de risque de blessure !
RowErg
Un effort complet sur "rameur", l'ergomètre C2
Tonic : des séances dynamiques en groupe
BikeErg
Un vélo d'intérieur C2 avec une roue libre
Récup : un effort sans solliciter dos et bras
SkiErg
Abdos, dorsaux, triceps comme au ski de fond, C2
Complément : des muscles antagonistes à l'aviron
La rame positive pour tous
Grâce à la diversité de ses disciplines (bateau, aviron indoor, préparation physique) et à l’adaptabilité de ses programmes d’entraînement, l’aviron peut répondre aux spécificités de tous types de publics, de tout âge, débutants ou confirmés et assurer une offre de pratique Régulière, Adaptée, Sécurisante et Progressive (RASP).
Le programme Aviron Santé s’adresse, dans le cadre de PrescriMouv piloté par l'ARS, notamment à des personnes :
en perte d'autonomie, sédentaires ou éloignées d’une pratique physique
atteintes de maladies métaboliques (diabètes, obésité, etc.)
atteintes de maladies cardiovasculaires (hypertension, artériopathie, etc.)
atteintes de cancers et/ou en rémission.
Un sport complet bénéfique pour la santé
Activité complète, portée et non traumatisante, l’aviron est reconnu pour ses bienfaits sur la santé.
Au plan physique, la pratique de l'aviron :
limite les traumatismes ostéoarticulaires et musculo-tendineux ;
mobilise l’ensemble des groupes musculaires (membres supérieurs et inférieurs, tronc) ;
stimule les organes impliqués dans la vue, l’ouïe et le toucher ;
améliore la condition physique en développant les systèmes cardio-vasculaire et énergétiques ;
améliore la psychomotricité : équilibre, coordination, synchronisation, orientation, etc.;
à destination de personnes en surpoids, atteintes de maladies, en situation de handicap, etc. permet des séances spécifiques, une pratique régulière adaptée sécurisée et progressive.
Au plan psychologique et socio-éducatif, la pratique indoor en en club permet :
de rompre l’isolement par une pratique collective et encadrée en club;
de lutter contre la sédentarité en construisant et en concrétisant des projets personnels de progression ;
de retrouver une hygiène de vie saine et équilibrée par la pratique sportive et les conseils d'hygiène de vie afférents.