AVIFIT, SANTÉ & HANDICAP À MULHOUSE
Remise en forme, perte de poids ou sport sur ordonnance.
Prenez soin de vous dans une ambiance conviviale.
L’AVIFIT : LE FITNESS SUR RAMEUR
Oubliez la monotonie de la salle de sport. L’AviFit, c’est un cours collectif rythmé par la musique et encadré par un coach certifié. l’Aviron indoor à Mulhouse-Aviron c’est 15 séances hebdomadaires dédiées !
- 🔥 Brûle un max de calories (Complet et non traumatisant).
- 🎵 Ambiance musicale motivante.
- 🤝 Esprit de groupe (on rame tous ensemble).
AVIRON SANTÉ & SUR ORDONNANCE
Labellisé Aviron Santé et Prescri’Mouv, le Mulhouse Aviron accueille les personnes atteintes d’affections longue durée (ALD), diabète, cancer ou en rééducation. Aviron Santé & AviFit sont deux pratiques proches qui diffèrent par l’intensité des séances et la progressivité des gestes effectués.
- 🩺 Coachs Formés : Encadrement spécifique « Aviron Santé ».
- 🛡️ Matériel Adapté : Bateaux stables et sécurisés.
- 📄 Sport sur Ordonnance : Dispositif Prescri’Mouv reconnu.
AVIRON INDOOR : LE RAMEUR EN DOUCEUR
Des séances indoor en groupe, sans musique pour favoriser les échanges entre les pratiquants. Un échauffement progressif, trois modules pour stimuler les cardio, les muscles et la mobilisation articulaire avant un retour au clame en douceur et quelques étirements!
- Cardio respiratoire. 10 minutes de travail en fractionné sur un rythme soutenu avec alternances 30 secondes d’effort / 30 secondes de pause.
- Renfocement. musculaire 10 minutes de travail avec une résistance plus élevée en mettant l’accent sur les prinicpaux muscles du corps, exercices variés
- Mobilisation articulaire. 10 minutes de travail en douceur avec des amplitudes de mouvement maximum pour assouplir épaules, hanches et dos.
SECTION PARA-AVIRON & HANDICAP.
Des moniteurs formés Handi Aviron par la FF Aviron et aux Essentiels par la FF Handisport pour une pratique sécurisée, progressive et adaptée. La pratique mixte handi valide est possiblé et recherchée à chaque fois que cela est possible.
- Accessibilité. Parking réservé, rampes d’accès au club-house et pontons adaptés aux PMR.
- Matériel. Sièges coques, flotteurs de stabilité, bateaux solo ou double adaptés.
- Accompagnement. Une équipe de bénévoles dédiés pour la mise à l’eau et la sécurité.